Yoga

yoga online

Yoga @ Casa

Requisiti

Circa un’ora per completare ogni lezione di yoga.

Un pavimento pulito e antiscivolo.
Attrezzatura opzionale: Tappetino da yoga, blocco e cinghia.

Se hai problemi di salute, parla con il tuo medico prima di iniziare questo corso.

Descrizione

Il corso di Yoga online di Enersport è stato specificamente creato per complimentarsi con una vita moderna e impegnata. Molti dei nostri studenti arrivano sentendosi inflessibili, rigidi o doloranti, affaticati, letargici, irritabili, irrequieti, abbattuti. Cercano una spinta al loro umore, alla forma fisica e ai livelli di energia. Hanno scoperto che fare solo un’ora a settimana di yoga migliora il benessere mentale ed emotivo così come la forma fisica e la flessibilità.

Yoga @ Casa è adatto a principianti assoluti e intermedi. Le lezioni di hatha yoga offrono una classe vivace e intensa che vi lascerà carichi e pronti ad affrontare il mondo. Le posture yoga sono tenute per un tempo più breve e vengono eseguite al ritmo, creando calore nel corpo e aumentando la frequenza cardiaca. Questo è l’ideale per le persone occupate perché combina un allenamento fisico con la meditazione e le pratiche di consapevolezza.

yoga online

Migliore per sostenere:

Perdita di peso e tonificazione muscolare.

Flessibilità e fitness.

Aumentare la salute del sistema immunitario e cardiovascolare.

Aumento della forza di volontà e della forza interiore.

Eliminazione della pigrizia e della letargia.

Le lezioni si sviluppano gradualmente, permettendo al tuo corpo e alla tua mente di abituarsi ai movimenti nel tempo. Imparerai alcune nuove mosse in ogni lezione e aumenterai il ritmo delle routine. La maggior parte delle persone che seguono questo corso online fanno le lezioni di yoga 1-2 volte a settimana, completando il corso in 1-2 mesi. Il vantaggio di questo corso online è che puoi seguire il tuo ritmo e fare ciò che ti sembra giusto per le tue capacità e il tuo corpo. Alcune persone scelgono di fare ogni lezione due volte prima di passare alla successiva. L’istruttore offre molte opzioni per diverse abilità.

Ogni lezione di un’ora contiene un riscaldamento, una lezione principale e un rilassamento. È un’alternativa ideale ad una classe reale ed è davvero facile fare domande all’istruttore se mai ti sentissi insicuro o volessi capire un po’ di più. Nessuna domanda è troppo stupida o troppo grande. Sarai supportato dal nostro amichevole team man mano che progredisci.

Riceverai:

2 lezioni di un’ora a settimana

17 video esplicativi della postura per sentirti piú sicuro assumendo le posture

Articoli e consigli per il benessere fisico, emotivo e mentale

Connessione con gli altri studenti

Garanzia di rimborso al 100% se non sei soddisfatto

Agli studenti piace così tanto questo corso che usano queste lezioni più e più volte. L’istruttrice del tuo corso è Francesca, che è un’istruttrice completamente addestrata e registrata.

“Faccio yoga e meditazione da oltre 20 anni per aiutarmi a rilassarmi, dormire meglio, fare di più e sentirmi più equilibrata e in pace con me stessa. In questo corso ho combinato tecniche che vanno oltre lo yoga. Sì, ci sono molti benefici fisici, ma la chiarezza emotiva e mentale che si ottiene facendo Energise sorprende davvero la maggior parte delle persone”.

Per chi è questo corso:

Ideale se vuoi sentirti più energico, attivo, flessibile e concentrato.
Se non hai mai fatto yoga prima e vuoi un corso pratico con benefici per il benessere.
Se hai già fatto un po’ di yoga e vuoi migliorare i tuoi movimenti.
Cross training e prevenzione degli infortuni per tutti gli sport, come corridori, ciclisti, triatleti, surfisti.
Coloro che fanno lavori ripetitivi o sono seduti per la maggior parte della giornata,
Genitori e professionisti impegnati che vogliono ridurre lo stress e aumentare l’energia.

Questo corso include:

Da 1 mese a 1 anno di allenamento
2 sessioni per settimana con 1 Personal Trainer
Accesso su tutti i dispositivi
Certificato di completamento

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